روش‌هایی برای کاهش استرس...!

اول حرف بزنید

 

یک آدم صبور و دهن‌قرص، گیر بیاورید و کل بدبختی‌ها و جفتک‌هایی که از "الاغ زندگی" خورده‌اید را با او تقسیم کنید…

 

بازگو کردن مشکلات، وزن آنها را کم می‌کند…! علاوه بر آن معمولاً وقتی سفره‌ی دلتان را جلو کسی باز می‌کنید، اوهم سفره خودش را برایتان باز می‌کند و متوجه خواهید شد که شما در این دنیا، تنها آدم کتک خورده نیستید... و این یعنی آرامش..

دوم اینکه فقط به زمان حال فکر کنید:

 

گذشته‌تان و آینده‌تان را خیلی جدی نگیرید…!

اصلاً خودتان را درگیر و دار خرابکاری‌ها و کوتاهی‌هایی که در گذشته در حق خودتان کرده‌اید، نکنید.

 همه همینطور بوده‌اند و انگشت فرو کردن در زخم‌های قدیمی، هیچ فایده‌ای جز چرکی شدن آنها ندارد.

 

آینده را هم که رسماً باید به هیچ وجه به حساب نیاورید.

 

ترس از حوادث و رخدادهای احتمالی، حماقت محض است..

 

فکر هر چیزی، از خود آن چیز معمولاً سخت‌تر و دردناک‌تر است…

سوم اینکه به خودتان استراحت بدهید:

 

حالامی‌گویم استراحت، یک‌باره فکرتان به سمت یک ماه عشق و حال وسط سواحل هاوایی نرود…! وسط همه گرفتاری‌ها و استرس‌ها و بدبختی‌هاتون...!!! 

 

آدم می‌تواند خیلی شیک به خود، مرخصی چند ساعته بدهد…

 کمی تنهایی، کمی بچگی کردن، یا هر چیز نامتعارفی که شاید دوست داشته باشید…. که تا اندازه‌ای شما را از دنیای واقعی‌تان دورتان کند و خستگی را بگیرد…

مثل نهنگ‌ها که هر از چندگاهی به بالای آب می‌آیند و نفسی تازه می‌کنند و دوباره به زیر آب برمی‌گردند…

چهارم اینکه تن‌‌تان را بجنبانید

 

ورزش قاتل استرس است...

 لزومی هم ندارد که وقتی می‌گوییم ورزش، خودتان را موظف کنید روزی هزار بار وزنه یک تنی بزنید و بازو دربیاورید…

 همچین که یک پیاده‌روی یا دویدن آرام، منظم و خفیف در روز داشته باشید، کلی موثر است…